Πρωινή ενέργεια με δύο συνταγές για smoothies με αντιοξειδωτικά

Πρωινή ενέργεια με δύο συνταγές για smoothies με αντιοξειδωτικά..


Υλικά:
1 μέτριο παντζάρι
2 μικρά μήλα
3 καρότα
Μικρό κομματάκι τζίντζερ
Λίγο παγωμένο νερό
Σημείωση: Για αυτή την συνταγή χρειάζεται αποχυμωτής

Εκτέλεση:

Καθαρίζετε και κόβετε όλα τα υλικά. Εξαρτάται απο τον αποχυμωτή σας εάν χρειάζεται να βγάλετε τη φλούδα από τα φρούτα και τα λαχανικά. Εγώ προσωπικά τα βγάζω!
Τα βάζετε στον αποχυμωτή μέχρι να βγει όλος ο χυμός.
Τοποθετείτε το χυμό σε ένα ποτήρι με παγάκια ή προσθέτετε λίγο νερό εάν το θέλετε πιο αραιό.

Υλικά:

1 μέτρια μπανάνα κατεψυγμένη (είναι καλό να βάζετε κάποια κομμάτια μπανάνας στην κατάψυξη για συνταγές σαν και αυτή)
1 χούφτα κατεψυγμένα βατόμουρα
Περίπου 100ml γάλα αμυγδάλου
½ κουταλάκι βιολογικής γεωργίας κακάο
Chia seeds (1 κουταλιά της σούπας)
Ωμοί καρποί κακάο / Raw Cacao nibs
Αποξηραμένα κομμάτια καρύδας
Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε λίγο λάδι καρύδας για να είναι πιο κρεμώδες

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Μετρείστε τις δοσολογίες όλων των υλικών και αφήστε τα να λιώσουν λίγο (να μην είναι εντελώς παγωμένα). Μετέπειτα, τοποθετείστε τα βατόμουρα, τα κομμάτια μπανάνας σε ένα βαθύ ποτήρι πλαστικό ή το πλαστικό δοχείο του blender. Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (και το λάδι καρύδας για όσους θα το χρησιμοποιήσετε) και μπλεντάρετε. Επίσης προσθέστε το κακάο αν θα το χρησιμοποιήσετε.
Το μείγμα θα πρέπει να είναι παχύρευστο. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα μπολάκι και σκορπίστε όπως θέλετε από πάνω τα εκχυλίσματα κακάου, τα κομμάτια αποξηραμένης καρύδας και τα chia seeds. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και κομμάτια μπανάνας από πάνω.
Απολαύστε ένα υγιεινό και νόστιμο πρόγευμα γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.